Protection face au cancer : un test pour obtenir des conseils personnalisés

Arrêter de fumer, limiter le temps passé assis, se protéger du soleil… L’Institut national du cancer (INCa) lance un « test prévention cancer » pour sensibiliser aux bonnes habitudes du quotidien et limiter les risques de cancer futurs. Ce test est disponible en ligne gratuitement.

D'après le panorama des cancers en France en 2023, près de 40 % des cancers pourraient être évités en limitant l'influence de facteurs de risques externes dans nos vies.

L'Institut national du cancer (INCa) propose un test interactif qui vous invite à répondre à une série de questions couvrant des thèmes variés, tels que :

• Votre consommation de tabac ;

• Votre consommation d'alcool ;

• Vos habitudes alimentaires ;

• Les activités sportives et physiques que vous pratiquez :

• Votre exposition aux UV.

À l'issue de ce questionnaire, des conseils personnalisés pour réduire les facteurs qui peuvent favoriser le développement d’un cancer vous sont fournis.

Attention : Ce test ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Pour toute question, l’INCa recommande de se rapprocher de votre médecin.

Quels conseils pour limiter son exposition aux principaux facteurs de risques ?

Pour réduire son exposition aux facteurs de risques évitables au cancer, l’INCa propose plusieurs recommandations, parmi lesquelles :

• Adopter une alimentation équilibrée et privilégier le fait maison et les produits locaux de saison ;

• Pratique une activité physique régulière et réduire le temps passé assis ;

• Arrêter de fumer et limiter les boissons alcoolisées à 10 verres d’alcool par semaine ;

• Réduire son exposition aux UV en privilégiant l’ombre et en évitant les cabines de bronzage.

Un livret « Agir pour sa santé contre les risques de cancer » élaboré par l’INCa est consultable en ligne.

À noter : L’INCa préconise le dépistage des cancers du sein, du col de l’utérus et colorectal, même quand on est en bonne santé.